La quatrième difficulté d’un sevrage du tabac
Prise de poids et arrêt du tabac : pourquoi ça arrive et comment l’éviter
Pourquoi la prise de poids à l'arrêt du tabac fait parfois rechuter
Chez les femmes, c’est l’une des principales causes de reprise.
Imaginez un peu : non seulement vous devez dire adieu à votre fidèle compagne — votre cigarette —
Vous subissez le manque physique, le manque psychique…
Et en plus, vous voyez votre corps s’arrondir un peu plus chaque semaine.
C’est dur à vivre. D’abord pour l’image de soi — on ne va pas se mentir.
Mais aussi pour le portefeuille : changer toute sa garde-robe, ça chiffre vite.
À ce stade, ça fait trop. Trop de frustration, trop de « punitions » à la fois.
Et beaucoup de femmes finissent par reprendre la cigarette juste pour retrouver leur silhouette.
Sans même penser aux conséquences pour leur santé.
Alors, pourquoi cette prise de poids après l’arrêt du tabac ?
Pourquoi prend-on du poids après avoir arrêté de fumer ?
Le tabac contient une substance très particulière.
.
Elle a un effet presque magique : elle brûle des calories sans que vous bougiez le petit doigt.
Vous fumez un paquet par jour ? Vous pouvez brûler environ 200 calories… même allongé sur ton canapé.
Pas besoin de courir, pas besoin de transpirer.
Alors forcément, quand vous arrêtez de fumer, vous perdez ce véritable “coup de pouce chimique”.
Et votre corps revient simplement à son poids naturel. Celui que vous auriez probablement eu si vous n’aviez jamais fumé.
Bonne nouvelle : il existe une solution toute simple.
Il suffit de continuer à bénéficier de cette substance après l’arrêt du tabac.
Et oui, vous l’avez deviné : c’est l’un des 7 remèdes naturels que vous découvrirez dans mon livre.
Quand la cigarette s’arrête, la nourriture prend le relais pour combler le vide
J’en ai déjà parlé dans la troisième partie du manque psychique.
Je vous invite à lire cette page si vous ne l’avez pas déjà fait, sinon vous ne comprendrez pas de quoi je parle.
Beaucoup de fumeurs et notamment les gros fumeurs sont aussi des gros « mangeurs de fumée ».
Et ce sont souvent eux qui vont compenser le plus par la nourriture quelle qu’elle soit, histoire de continuer à mettre quelque chose dans leur corps à la place de la fumée.
Les solutions : vous les trouverez dans le livre sur les remèdes naturels, dans la Méthode « Déclic », et parfois dans la Technique « Zéro Manque » qui calme les compulsions alimentaires.
Arrêt du tabac et addiction au sucre : un piège courant à éviter
Quand vous arrêtez de fumer, vous ne perdez pas seulement un geste ou une habitude.
Vous faites face à une grosse frustration… et à un manque de dopamine, cette molécule du cerveau qui vous donne cette sensation de plaisir et de satisfaction.
Alors, pour compenser ?
Beaucoup se tournent vers le sucre.
Le sucre, lui aussi, est addictif.
Il crée ses propres petits circuits parasites dans le cerveau et déclenche, lui aussi, une bonne dose de dopamine.
Un peu comme un lot de consolation.
Le souci, c’est que le sucre est toxique, calorique, et fait grossir.
Bref, vous remplacez une addiction par une autre… sans vraiment vous libérer.
Les solutions ?
Elles sont dans le livre des remèdes naturels et dans la Méthode « Déclic », pour vous aider à calmer la frustration, les émotions, et ne pas basculer vers une autre dépendance.
La Technique « Zéro Manque », elle aussi, peut apaiser les compulsions alimentaires et vous aider à retrouver un peu de calme émotionnel.
Les meilleures solutions pour gérer la prise de poids à l'arrêt du tabac
Là où les hommes prennent parfois un peu de ventre avec philosophie, chez les femmes, la prise de poids après l’arrêt du tabac est souvent vécue comme une vraie injustice.
Vous avez déjà un énorme effort en vous libérant de la cigarette… alors si en plus vous devez vous battre contre les kilos, ça peut vite devenir décourageant.
Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour éviter cette prise de poids.
La première, c’est logique : continuer à prendre cette fameuse substance brûle-graisse dès le premier jour sans tabac.
Celle qui permet à votre corps de conserver son poids actuel.
La deuxième, c’est de gérer les compulsions alimentaires. Éviter de remplir le vide laissé par la cigarette avec de la nourriture.
Et trouver des alternatives : occuper vos mains, grignoter des choses très peu caloriques mais satisfaisantes. Oui, ça existe. Vous pouvez même en manger toute la journée sans grossir.
Enfin, la troisième solution, c’est de désamorcer l’attirance pour une nouvelle addiction : le sucre. C’est un piège classique, et il vaut mieux le voir venir.
Le mieux, c’est de combiner les trois options.
Mais si vous voulez y aller étape par étape, commencez par le livre des remèdes naturels, puis ajoutez la Méthode « Déclic », et enfin la Technique « Zéro Manque », si vous voulez vraiment garder le contrôle sur votre poids pendant le sevrage.
Parce que non, prendre du poids ne doit pas être une punition pour avoir décidé de se libérer du tabac.
Découvrir et investir en vous
Le livre « Les 7 remèdes naturels »
Contenu
- Diminuent le nombre de machines mentales (réflexes conditionnés) par jour
- Calment les émotions de déprime, d'irritabilité ou d'envie de tout casser
- Gèrent la prise de poids
- Trompent votre cerveau en imitant ce qu'il réclame venant du tabac
La Méthode « Déclic »
Contenu
- Créer le déclic pour commencer le sevrage
- Comprendre et dédramatiser les machines mentales
- Mettre en place son "centre de cure"
- Comprendre et gérer les émotions de perte ou "deuil" de la cigarette
- Exclusif : la méthode pour changer de point de vue sur son sevrage
La Technique « Zéro Manque »
Contenu
- Apprentissage de la Technique « Zéro Manque » (en Solo ou supervisée par Praticien Expert Addicstop®)
- Élimination du manque physique en moins de 20 mn
- Apaisement mental immédiat
- Réutilisable à volonté pour se détendre, ou en cas de récidive
- Mêmes résultats qu'au laser, en auriculothérapie ou acupuncture